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孕妇要生健康宝宝 这种美食少不了

2015-10-30 11:12| 发布者: muzi| 查看: 1516| 评论: 0|来自: www.shanyao.com

摘要: 提到秋季,除了秋高气爽,还有就是风多干燥,特别容易引起秋燥。对于免疫力地下的老人、儿童和孕妇,感染燥邪的几率倍增,上火、干咳、咽喉干燥等,是主要表现症状。 尤其对于孕妇来讲,要生出健康宝宝,饮食自然 ...
       提到秋季,除了秋高气爽,还有就是风多干燥,特别容易引起秋燥。对于免疫力地下的老人、儿童和孕妇,感染燥邪的几率倍增,上火、干咳、咽喉干燥等,是主要表现症状
       尤其对于孕妇来讲,要生出健康宝宝,饮食自然要更加注意。那么秋季应该食用哪些来预防秋燥呢?论新鲜和营养,山药自然是首选,如果搭配木耳、莲藕、平菇等润肺的食物食用,效果会更好。
       今天我们推荐的一道美食是山药牛肉汤,营养丰富,滋阴补肾,可有效缓解口干舌燥和疲倦,非常适合孕妈妈食用。我们先来看看如何制作的吧!
山药牛肉汤的具体做法如下:
材料:
       山药150克,西洋参3克,黄精7克,枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来),牛腩100克,生姜片5片
做法:
       牛腩切块后先用沸水焯一下,山药切块备用。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内,加入牛腩和山药,等牛腩入味熟烂后就熄火,加入盐调味后即可食用。
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